¿ì¸®¹ÎÁ·ÀÌ 2õ³â ³Ñ°Ô Èæ¿°¼ÒÀÇ ´öÀ» º¸¸é¼ »ì¾Æ ¿ÔÀ¸´Ï Àü±¹ ¶¥ À̸§¿¡µµ Èæ¿°¼Ò¿Í °ü·ÃµÈ °ÍµéÀÌ ¸¹´Ù. Èæ¿°¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ±æ·¶´ø ³²ºÎÁö¹æ¿¡ ±×·± ¶¥ À̸§ÀÌ ¸¹Àºµ¥ ¿°¼Ò¿Í ¾çÀÇ ¸ð½À°ú ´à¾Æ¼ ºÙ¿©Áø Àü³² ½Å¾È±º ÁöÀº ¸é ¹é»ê¸® ‘¾ç»ê’ ¸¶À»ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ¸ç ‘¾ç»ê°¢’Àº ºÀ¿ì¸®°¡ »ÏÂÊÇÑ ¿°¼ÒÀÇ »ÔÀ» ´à¾Ò´Ù°í Çؼ ºÙ¿©Áø À̸§ÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ¾ðÁ¦ºÎÅÍÀΰ¡ Ãà»ê´ÜÁö°¡ »ý±â¸é¼ ¿Ü·¡¿°¼Ò°¡ ¿°¼ÒÀÇ ÁÖÁ¾À¸·Î µîÀåÇÏ°í ÀÌÁ¦´Â ¼¼°èÈÀÎÁö ÀÚÀ¯½ÃÀåÀÎÁöÀÇ ¹Ù¶÷À» Ÿ°í ¼öÀÔ ¿°¼ÒµéÀÌ ¹°¹Ðµí Ãĵé¾î¿À´Ï ¿ì¸®ÀÇ ÅäÁ¾ Èæ¿°¼ÒµéÀ» ¸¸³ª°Å³ª ¿°¼Ò Àâ´Â ¼Ò¸® µè±â°¡ ¾î·Æ°Ô µÇ¾î ¹ö·È´Ù.
±× ±¸¼öÇÑ ¿°¼Ò °õ±¹À» ÀÌÁ¨ ¸Àº¸±â ¾î·ÆÁö¸¸ ±×·± Ãß¾ïÀ» µÇ»õ±æ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °÷À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
³»°¡ ÃÖ±Ù¿¡ °¡Àå ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô¾îº» ¿°¼Ò°í±âÀ½½ÄÀº °æ³² °ÅÁ¦½Ã ÀÏ¿î¸é ¼Òµ¿¸®. ´ë¸íÄܵµ ¹Ù·Î ¾Õ Âü½¡¿°¼Ò±¸ÀÌ Àü¹®Á¡(055-681-6670)ÀÌ´Ù.
½Ä´ç ÁÖÀÎ ÀÌ ½Ã¿µ(52)»çÀåÀº ÀÌ°÷ ÀÏ¿î ¿Á³àºÀÀÚ¶ô ¼Òµ¿¸¶À»¿¡¼ ž ´ë¸¦ À̾î Çѿ츦 30³â°£ Å°¿ü´Ù. Ãà»ê Æó³óÀÌ ¼ÓÃâÇϴµ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÀÛ³â 7¿ùºÎÅÍ ½ÅºñÇÑ ¾àÃÊ°¡ ¹«¼ºÇÑ °í¼º±º ´ë¼º¸® ¾ß»ê¿¡ ‘°í¼º ´ëÆò Èæ¿°¼Ò³óÀå’À» ¿°í °ÅÁ¦¿Í °í¼ºÀ» ¿À°¡¸ç ÅäÁ¾Èæ¿°¼Ò¸¦ Å°¿ü´Ù.
Áö³ 21ÀÏ, Âü½¡¿°¼Ò±¸ÀÌ Àü¹®Á¡¿¡ º¥Ä¡¸¶Å· ¿Â ³²ÇØ·°ÅÁ¦Èæ¿°¼Ò ÀÛ¸ñ¹Ý ȸ¿ø 10¿©¸í¿¡°Ô ±¸¼öÇÑ °æ»óµµ»çÅõ¸®·Î Àç¹ÌÀÖ°í ¼öÁØ ³ôÀº ¿°¼Ò¿ä¸® °ÀǸ¦ ÆîÄ£´Ù.
“»ê¿¡ Ç®¾î¼ ±â¸¥´Ù.” ÇßµíÀÌ »ç·á¸¦ ¸Ô¿© ±â¸¥ ¿°¼Òº¸´Ù ÈξÀ ¿¬ÇÏ°í ½Ó¹ÚÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÖ´Ù. ºñ°è°¡ µÎ²®Áö ¾Ê°í ¿°¼Ò°í±â ƯÀ¯ÀÇ ³ë¸°³»µµ ¾È ³´Ù. ÀÌ ½Ä´ç¿¡¼´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø Á¤µµ °í¼º ´ëÆò³óÀå¿¡¼ °ø¼öÇØ¿Â Èæ¿°¼Ò Àâ´Â ¼Ò¸®¸¦ µéÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶À» Ãß·Å¿ëÀ¸·Î Àâ°Å³ª µµ½Ã»ç¶÷µéÀÌ ¿¹¾àÁÖ¹® ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
À§¿¡¼ ¸»ÇÑ, ‘¿°¼Ò Àâ´Â ¼Ò¸®’¸¦ µè°í ¹Ý°¡¿ö ¿°¼Ò Àâ´Â °÷¿¡ ´Þ·Á°¡ ¾ò¾î¸Ô´Â ±× ‘°¡¸¶¼Ü ½Ã·¡±â ¿°¼Ò °õ±¹’ÀÌ ¹Ù·Î °Å±â¿¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¾ÆÁ÷µµ ±× ±¸¸°³» »ì¦ ³ª´Â ±¸¼öÇÑ ¿°¼Ò °õ±¹ÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº »ç¶óÁ® ¹ö¸° °íÇâÀ» ¼ÛµÎ¸®Â° ¸¸³ª´Â °Í¸¸ÅÀ̳ª ¹Ý°¡¿ü´Ù.
¿À´ÃÀÏÇàÀº °ÅÁ¦½Ã ¾¾¸§¿¬ÇÕȸ ÀÓ¿øµé°ú ÇÔ²²Çß´Ù. ÀÌ »çÀå ¾Õ¿¡´Â Ä¿´Ù¶õ ¼ÜÀÌ °É·ÁÀÖ°í ¼Ü ¾È¿¡´Â ¿°¼Ò °õ±¹ÀÌ ÀåÀÛºÒ¿¡ º¸±Ûº¸±Û ²ú°í ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ°÷¿¡¼´Â Èæ¿°¼Ò¸¦ »ý ±¸ÀÌ, ¹«Ä§, Àü°ñ, °õ±¹ µî ¸À³ º°¹Ì°Å¸®·Î ¼Õ´Ô»ó¿¡ ¿Ã¸°´Ù.
ÀÌÁýÀÇ ¿°¼Ò´Â À¯µ¶ À°ÁúÀÌ ºÎµå·´°í ƯÀ¯ÀÇ Àâ³» µµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. °í¼º ´ëÆò³óÀå¿¡¼ ÀÚ¿¬¹æ¸ñÀ¸·Î ±â¸¥ 1³â µÈ ±â´É¼º Èæ¿°¼Ò¸¦ »ç¿ë ÇÏ´Â °Ô °¡Àå Å« ºñ°áÀÌ´Ù. Âü½¡ºÒÀ§¿¡¼ Áö±ÛÁö±Û ±Á´Â ½¡ºÒ±¸ÀÌ´Â ³¿»õ¸¸ ¸Ã¾Æµµ ±ºÄ§ÀÌ µ·´Ù. ÀåÀÛºÒ¿¡¼ »îÀº °í±â »ìÀ» Àß°Ô Âõ¾î ºÎÃ߸¦ ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ¾ßä¿Í ¹ö¼¸, µé±ú¾ç³ä µîÀ» ÇÔ²² ¾ñ¾î ¸Ô´Â ¹«Ä§ ¸À ¶ÇÇÑ ÀÏÇ°ÀÌ´Ù.
ÀåÀÛºÒ°¡¸¶¼Ü¿¡ Èæ¿°¼Ò »ç°ñÀ» 24½Ã°£ ÀÌ»ó ²úÀÎ À°¼ö¸¦ ¾²´Â °õ±¹µµ º°¹Ì´Ù. Àâ³» Á¦°Å¸¦ À§ÇØ ¼ÖÀÙÀ» ³Ö°í Ç« ²ú¿© ³»´Âµ¥ ±× ¸ÀÀº °õÅÁ°ú ºñ½ÁÇϳª ±¹¹° ¸ÀÀº ´õ ¿õ¼þ±í´Ù.
@¿©ÇàÁ¤º¸
-Èæ¿°¼Ò À̾߱â(Ãâó·±¹¸³Ãà»ê°úÇпø)¡ª
(Èæ¿°¼Ò °í±âÀÇ ¼ººÐ)
¡ã ±Û·»çÁø ¼Õ¿µ¹Î/²ÞÀÇ ¹Ù´å±æ·Î ¶°³ª´Â °ÅÁ¦µµ¿©Çà ÀúÀÚ |
1· Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³·´Ù.
Èæ¿°¼Ò °í±â¿¡´Â Áö¹æÀÌ 1~2% ³»¿Ü·Î ¸Å¿ì ÀûÀ¸¸ç ÀÌ´Â ¼Ò°í±â(´ë·« 10%³»¿Ü)¿Í ºñ±³ ÇÏ¿© ¸Å¿ì ³·Àº °ÍÀÌ´Ù.
2· Ŭ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Àû´Ù.
ÀϹÝÀûÀÎ À°·ù°¡ 100g´ç 75~80mgÀÇ Å¬·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÇÔÀ¯Çѵ¥ ¹ÝÇØ Èæ¿°¼Ò°í±â¿¡´Â ¾à 65mgÁ¤µµ°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
3· ÀúÄ®·Î¸® °í±âÀÌ´Ù.
Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³·±â ¶§¹®¿¡ Èæ¿°¼Ò °í±â´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î ÀúÄ®·Î¸® °í´Ü¹é ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
4· Áö¹æ»ê Á¶¼ºÀÌ ¿ì¼öÇÏ´Ù.
Èæ¿°¼Ò °í±â´Â ¼Ò°í±â¿¡ ºñÇØ Æ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Àû°í ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ ¿Ã·¹»ê, ¸®³î·¹»ê, ¾Æ¶ó Å°Åä»êÀÌ ¸¹À¸¸ç ´Ù¾çÇÑ °Ç° ±â´É½ÄÀÌ ¾Ë·ÁÁø CLAÇÔ·®µµ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¿ì¼öÇÏ´Ù.
5· Ä®½·°ú öÀÌ ¸¹´Ù.
À°·ù Áß¿¡¼µµ ³ôÀº Ä®½·°ú ö(3~4mg/100mg)ÇÔ·®Àº °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ°ú º¸Ç÷±â´É°ú °ü·Ã µÇ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
6· ³ëȹæÁö ±â´ÉÀÇ ÅäÄÚÆä·Ñ ÇÔ·®µµ ¿ì¼öÇÏ´Ù.
¿¡³ÊÁö »ý¼ºÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â carnitineÇÔ·®µµ ´Ù¸¥ À°·ù¿¡ ºñÇØ ¿ì¼öÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
´º½º¾Ø°ÅÁ¦ nng@daum.net
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ´º½º¾Ø°ÅÁ¦, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>